Anxiety Là Gì
Lo lắng là một trong cảm xúc thông thường và lành mạnh. Mặc dù nhiên, khi một người thường xuyên cảm thấy nấc độ băn khoăn lo lắng không cân nặng đối, nó rất có thể trở thành một náo loạn y tế.
Bạn đang xem: Anxiety là gì
Rối loạn lo âu tạo thành một nhiều loại chẩn đoán sức khỏe tâm thần dẫn mang đến căng thẳng, sợ hãi hãi, quan ngại và băn khoăn lo lắng quá mức
Những rối loạn này làm đổi khác cách một người xử lý xúc cảm và hành vi, cũng gây ra các triệu triệu chứng thể chất. Băn khoăn lo lắng nhẹ hoàn toàn có thể mơ hồ cùng đáng lo ngại, vào khi lo ngại nặng tất cả thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.
Rối loàn lo âu tác động đến 40 triệu người ở Hoa Kỳ. Đây là nhóm bệnh tâm thần phổ cập nhất trong cả nước. Mặc dù nhiên, chỉ bao gồm 36,9% những người bị rối loạn thấp thỏm được điều trị.
Nội dung
Anxiety là gì?Cách điều trị AnxietyKết luậnAnxiety là gì?
Anxiety (lo lắng, lo âu) là “một cảm xúc đặc trưng bởi xúc cảm căng thẳng, suy nghĩ lo ngại và những biến hóa về thể chất như tăng ngày tiết áp”.
Biết được sự khác biệt giữa cảm giác lo ngại bình thường và rối loạn sốt ruột cần được quan tâm y tế rất có thể giúp một người khẳng định và điều trị tình trạng này.
Trong nội dung bài viết này, cửa hàng chúng tôi xem xét sự khác biệt giữa lo sợ và náo loạn lo âu, những loại lo âu khác biệt và các lựa lựa chọn điều trị bao gồm sẵn.
Khi nào thì cần điều trị Anxiety?
Mặc dù lo lắng có thể gây ra đau khổ, nhưng mà nó chưa hẳn lúc nào cũng là một tình trạng căn bệnh lý.
Sự lo ngại
Khi một cá thể đối khía cạnh với hồ hết tác nhân ăn hại hoặc tạo lo lắng, cảm giác băn khoăn lo lắng không chỉ là thông thường mà còn quan trọng để tồn tại.
Kể từ phần đông ngày trước tiên của loại người, sự tiếp cận của các kẻ săn mồi và mối nguy khốn ập mang lại sẽ đặt ra báo đụng trong khung người và chất nhận được hành động lẩn tránh. Những thông báo này trở cần đáng chăm chú dưới dạng nhịp tim tăng lên, đổ những giọt mồ hôi và tăng cường độ nhạy cảm với môi trường xung quanh.
Sự nguy hại gây ra một lượng adrenalin, một hóa học truyền tin hóa học với hormone vào não, tự đó gây ra những bội nghịch ứng lo lắng này trong một quá trình được gọi là bội nghịch ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”. Điều này giúp bé người rất có thể đương đầu hoặc chạy trốn khỏi bất kỳ mối đe dọa tiềm ẩn nào so với sự an toàn.
Đối với nhiều người, chạy trốn khỏi hầu như loài rượu cồn vật to hơn và nguy nan sắp xảy ra là 1 trong những mối niềm nở ít thúc bách hơn so với những người đầu tiên. Những lo lắng giờ trên đây xoay quanh công việc, tiền bạc, cuộc sống đời thường gia đình, sức mạnh và những vấn đề đặc trưng khác đòi hỏi sự chú ý của một fan mà không nhất thiết phải gồm phản ứng ‘chiến đấu hoặc quăng quật chạy’.
Cảm giác lo lắng trước một sự kiện đặc biệt quan trọng của cuộc sống hoặc vào một tình huống khó khăn là giờ vọng tự nhiên và thoải mái của bội nghịch ứng ‘chiến đấu hoặc bỏ chạy’ ban đầu. Nó vẫn có thể là điều quan trọng để trường tồn – chẳng hạn như lo lắng về bài toán bị xe đụng khi thông qua đường, tức là một bạn sẽ quan sát theo bạn dạng năng cả hai hướng nhằm tránh nguy hiểm.
Rối loạn lo âu
Thời gian hoặc là mức độ cực kỳ nghiêm trọng của cảm giác băn khoăn lo lắng đôi khi rất có thể không tương xứng với yếu tố kích hoạt thuở đầu hoặc tác nhân gây căng thẳng. Những triệu bệnh thể chất, ví dụ như tăng huyết áp và bi hùng nôn, cũng rất có thể phát triển. đầy đủ phản ứng này vượt thoát khỏi sự băn khoăn lo lắng thành náo loạn lo âu.
APA trình bày một tín đồ mắc hội chứng rối loạn thấp thỏm là “có những lưu ý đến hoặc mối nhiệt tình xâm nhập lặp đi lặp lại”. Một khi lo lắng đến quy trình rối loạn, nó rất có thể cản trở tính năng hàng ngày.
Các triệu bệnh của Anxiety
Trong khi một số trong những chẩn đoán không giống nhau tạo thành xôn xao lo âu, những triệu bệnh của rối loạn sợ hãi tổng quát lác (GAD) thường bao gồm những điều sau:
bồn chồn và cảm hứng bị “tấn công”cảm giác lo lắng không kiểm soát và điều hành đượctăng cạnh tranh chịukhó tập trungkhó ngủ, ví dụ như khó bước vào giấc ngủTrong khi phần đông triệu chứng này hoàn toàn có thể là thông thường trong cuộc sống thường ngày hàng ngày, những người dân bị GAD đã trải qua chúng ở mức độ dằng dai hoặc nghiêm trọng. GAD có thể biểu thị dưới dạng băn khoăn lo lắng mơ hồ, đáng lúng túng hoặc lo lắng nghiêm trọng hơn làm gián đoạn cuộc sống sản phẩm ngày.
Để biết thông tin về những triệu chứng của các chẩn đoán khác trong phạm vi náo loạn lo âu, hãy làm theo các link trong phần “Các loại” bên dưới.
Phân các loại Anxiety
Sổ tay Chẩn đoán với Thống kê những Rối loạn sức khỏe Tâm thần: Ấn bản lần thiết bị Năm (DSM-V) phân loại những rối loạn lo lắng thành một số trong những loại chính.
Trong những phiên phiên bản trước của DSM, náo loạn lo âu bao hàm rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và náo loạn căng trực tiếp sau chấn thương (PTSD), cũng tương tự rối loạn stress cấp tính. Mặc dù nhiên, sách phía dẫn bây chừ không còn đội những trở ngại về sức mạnh tâm thần này bên dưới dạng lo lắng nữa.
Rối loạn lúng túng bây giờ bao gồm các chẩn đoán sau.
Rối loạn sốt ruột tổng quát: Đây là một trong rối loạn mãn tính tương quan đến băn khoăn lo lắng quá mức, kéo dãn và lo lắng về những sự kiện, đối tượng người sử dụng và trường hợp không rõ ràng trong cuộc sống. GAD là rối loạn lúng túng phổ biến đổi nhất và những người dân mắc chứng náo loạn này không hẳn lúc làm sao cũng có thể xác định được vì sao gây ra chứng lúng túng của họ.
Rối loạn hoảng sợ: những cuộc tấn công kinh hoàng và lo ngại dữ dội hoặc đột nhiên ngột đặc trưng cho chứng rối loạn hoảng sợ. đông đảo cuộc tấn công này hoàn toàn có thể dẫn mang đến run rẩy, lú lẫn, chóng mặt, bi hùng nôn và cạnh tranh thở. Những cơn bồn chồn có xu thế xảy ra và leo thang nhanh chóng, đạt đỉnh điểm sau 10 phút. Mặc dù nhiên, một cuộc tấn công bồn chồn có thể kéo dãn dài hàng giờ.
Rối loạn hoảng sợ thường xẩy ra sau phần đa trải nghiệm kinh sợ hoặc căng thẳng kéo dãn nhưng cũng có thể xảy ra mà không tồn tại yếu tố khởi phát. Một cá nhân trải qua cơn bối rối có thể đọc sai nó là một trong căn bệnh rình rập đe dọa tính mạng và hoàn toàn có thể thực hiện những biến đổi mạnh mẽ trong hành vi để tránh các cuộc tiến công trong tương lai.
Nhấp vào đây để đọc thêm về rối loạn bồn chồn và những cơn hoảng sợ.
Ám hình ảnh cụ thể: Đây là nỗi thấp thỏm và trốn né một cách vô lý đối với một đối tượng người tiêu dùng hoặc tình huống cụ thể. Chứng lo âu không hệt như các rối loạn thấp thỏm khác, bởi chúng liên quan đến một lý do cụ thể.
Một người mắc hội chứng sợ hãi rất có thể thừa nhận nỗi lo ngại là phi lý hoặc cực đoan cơ mà vẫn ko thể điều hành và kiểm soát cảm giác băn khoăn lo lắng xung quanh tác nhân gây ra. Các yếu tố gây ra chứng hại hãi bao gồm từ những tình huống, động vật hoang dã đến đồ vật hàng ngày.
Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về chứng ám ảnh sợ hãi và giải pháp chúng phạt triển.
Agoraphobia: Đây là nỗi sốt ruột và tránh mặt những địa điểm, sự kiện hoặc tình huống mà từ đó khó rất có thể thoát ra được hoặc sẽ không tồn tại sự trợ giúp trường hợp một fan bị mắc kẹt. Mọi bạn thường gọi nhầm chứng trạng này là bệnh sợ không khí mở và xung quanh trời, nhưng thực tiễn không dễ dàng như vậy. Một fan mắc hội chứng sợ nông nỗi có thể sợ bong khỏi nhà hoặc thực hiện thang máy với phương tiện giao thông công cộng.
Nhấp vào đó để mày mò về hội chứng sợ hãi, một hội chứng rối loạn tư tưởng thường bị phát âm nhầm.
Đột biến gồm chọn lọc: Đây là một trong những dạng băn khoăn lo lắng mà một vài trẻ gặp mặt phải, trong các số ấy chúng quan trọng nói ở một trong những nơi hoặc bối cảnh nhất định, ví dụ như trường học, tuy nhiên chúng hoàn toàn có thể có kỹ năng giao tiếp bằng lời tuyệt đối xung quanh những người dân thân quen. Nó có thể là một dạng ám ảnh xã hội cực đoan.
Rối loạn khiếp sợ xã hội, hoặc ám ảnh sợ buôn bản hội: Đây là nỗi sợ hãi về sự reviews tiêu cực từ bạn khác trong các trường hợp xã hội hoặc sự hổ ngươi trước công chúng. Rối loạn run sợ xã hội gồm 1 loạt cảm giác, ví dụ như sợ sân khấu, sợ gần gụi và lo ngại xung quanh sự sỉ nhục cùng bị tự chối.
Rối loạn này rất có thể khiến đều người tránh mặt các trường hợp công cùng và tiếp xúc với con tín đồ đến mức cuộc sống thường ngày hàng ngày vô cùng nặng nề khăn.
Xem thêm: Experience Là Gì ? 10 Cụm Từ Thường Dùng Với Experience Nghĩa Của Từ Experience
Nhấp vào đó để mày mò tất cả đầy đủ gì bạn nên biết về hội chứng rối loạn run sợ xã hội.
Rối loạn run sợ ly thân: nấc độ lo ngại cao sau khi bóc khỏi một tín đồ hoặc nơi cung ứng cảm giác an toàn hoặc bình an là điểm sáng của hội chứng rối loạn khiếp sợ ly thân. Sự bóc tách biệt đôi khi hoàn toàn có thể dẫn đến những triệu triệu chứng hoảng sợ.
Nguyên nhân gây ra Anxiety
Nguyên nhân của rối loạn lo lắng rất phức tạp. Các người có thể xảy ra cùng một lúc, một số có thể dẫn đến những người khác, với một số rất có thể không dẫn mang lại rối loạn thấp thỏm trừ lúc có biểu lộ khác.
Các nguyên nhân hoàn toàn có thể bao gồm:
các tác nhân gây stress môi trường, chẳng hạn như khó khăn vào công việc, những vấn đề trong mối quan hệ hoặc những vấn đề gia đìnhdi truyền, vì những người dân có thành viên trong mái ấm gia đình mắc chứng rối loạn lo âu có nhiều khả năng trường đoản cú trải quacác yếu tố y tế, chẳng hạn như các triệu triệu chứng của 1 căn bệnh khác, chức năng của dung dịch hoặc stress của một cuộc phẫu thuật sâu sát hoặc quy trình hồi phục kéo dàihóa học não, như các nhà tâm lý học định nghĩa các rối loạn lo lắng là sự điều chỉnh rơi lệch của hormone và biểu lộ điện trong nãorút ngoài một hóa học bất phù hợp pháp, tác động của nó hoàn toàn có thể làm tăng tác động của các nguyên nhân rất có thể khácĐể tham khảo thêm về tại sao và chẩn đoán rối loạn lo âu, hãy nhấp vào đây.
Cách điều trị Anxiety
Điều trị sẽ bao hàm sự kết hợp của biện pháp tâm lý, biện pháp hành vi với thuốc.
Nghiện rượu, ít nói hoặc các tình trạng khác đôi khi hoàn toàn có thể có tác động mạnh đến sức khỏe niềm tin đến mức điều trị rối loạn lo lắng phải đợi cho tới khi kiểm soát và điều hành được đông đảo tình trạng cơ bản.
Tự điều trị
Trong một số trường hợp, một người có thể điều trị rối loạn sợ hãi tại nhà cơ mà không cần thống kê giám sát lâm sàng. Mặc dù nhiên, bí quyết này có thể không hiệu quả đối với hồ hết trường hòa hợp rối loạn lo lắng nặng hoặc thọ dài.
Có một vài bài tập với hành động để giúp một người đối phó với triệu chứng rối loạn lo ngại nhẹ hơn, triệu tập hơn hoặc thời gian ngắn hơn, bao gồm:
Quản lý căng thẳng: học cách làm chủ căng thẳng hoàn toàn có thể giúp hạn chế các tác nhân tiềm ẩn. Bố trí mọi áp lực đè nén và thời hạn sắp đến tới, biên soạn list để làm chủ các trách nhiệm khó khăn rộng và cam kết nghỉ học hoặc làm cho việc.Kỹ thuật thư giãn: Các hoạt động đơn giản hoàn toàn có thể giúp có tác dụng dịu các dấu hiệu lo ngại về tinh thần và thể chất. đầy đủ kỹ thuật này bao hàm thiền định, tập thở sâu, tắm rửa lâu, sinh hoạt trong bóng tối và yoga.Các bài xích tập để thay thế những quan tâm đến tiêu cực bằng những suy xét tích cực: Lập list những lưu ý đến tiêu cực hoàn toàn có thể là tác dụng của sự lo ngại và viết ra một danh sách khác lân cận những xem xét tích cực, an toàn và tin cậy để sửa chữa chúng. Tạo nên hình ảnh tinh thần về việc đối mặt và chinh phục thành công một nỗi sợ rõ ràng cũng có thể mang lại tiện ích nếu những triệu chứng sợ hãi liên quan mang đến một tại sao cụ thể, ví dụ như chứng ám hình ảnh sợ hãi.Mạng lưới hỗ trợ: thì thầm với những người không còn xa lạ luôn ủng hộ, ví dụ như thành viên gia đình hoặc các bạn bè. Những dịch vụ nhóm cung ứng cũng hoàn toàn có thể có sẵn trong khu vực địa phương và trực tuyến.Tập thể dục: Việc cầm sức có thể nâng cao hình ảnh bản thân cùng giải phóng những chất hóa học trong não góp kích hoạt cảm hứng tích cực.Tư vấn
Một giải pháp tiêu chuẩn chỉnh để điều trị băn khoăn lo lắng là tư vấn tâm lý. Điều này có thể bao gồm liệu pháp dấn thức-hành vi (CBT), liệu pháp tâm lý hoặc kết hợp các liệu pháp.
CBT
Loại liệu pháp tâm lý này nhằm mục tiêu mục đích nhận ra và biến đổi các kiểu suy nghĩ ăn hại vốn hình thành nền tảng gốc rễ của cảm giác băn khoăn lo lắng và phiền hà. Trong quá trình này, những người thực hành CBT hi vọng sẽ hạn chế lưu ý đến méo mó và biến hóa cách mọi tín đồ phản ứng cùng với các đối tượng người tiêu dùng hoặc trường hợp gây lo lắng.
Ví dụ, một bên trị liệu trọng tâm lý cung cấp CBT cho triệu chứng rối loạn hồi hộp sẽ nỗ lực củng cố sự thật rằng cơn bối rối không đích thực là cơn đau tim. Tiếp xúc với nỗi thấp thỏm và các yếu tố khởi phát rất có thể là một phần của CBT. Điều này khuyến khích hồ hết người đối mặt với nỗi sốt ruột của họ cùng giúp bớt độ mẫn cảm với các tác nhân gây lo lắng thông hay của họ.
Thuốc men
Một người có thể hỗ trợ điều hành và kiểm soát lo âu bằng một vài loại thuốc.
Các các loại thuốc có thể kiểm soát một số trong những triệu triệu chứng về thể hóa học và tinh thần bao hàm thuốc phòng trầm cảm, dung dịch benzodiazepin, thuốc cha vòng và thuốc chẹn beta.
Benzodiazepines
Bác sĩ có thể kê đơn cho một trong những người mắc hội chứng lo âu, mà lại chúng có thể gây nghiện cao. Những nhiều loại thuốc này còn có xu hướng bao gồm ít chức năng phụ ngoại trừ bi thảm ngủ và rất có thể phụ thuộc. Diazepam, hoặc Valium, là 1 ví dụ về thuốc benzodiazepine thường xuyên được kê đơn.
Thuốc chống trầm cảm
Những thứ này thường xuyên giúp giảm lo lắng, tuy nhiên chúng cũng nhắm vào triệu chứng trầm cảm. Mọi fan thường áp dụng thuốc ức chế tái hấp thụ serotonin (SSRI), bao gồm ít tác dụng phụ hơn thuốc kháng trầm cảm cũ nhưng có khả năng gây bể chồn, bi thương nôn cùng rối loạn tính năng tình dục khi bắt đầu điều trị.
Các thuốc chống trầm cảm khác bao gồm fluoxetine, hoặc Prozac, cùng citalopram, hoặc Celexa.
Ba vòng
Đây là một nhóm thuốc cũ rộng SSRIs mang lại ích lợi cho phần nhiều các chứng rối loạn sợ hãi không phải OCD. Những bài thuốc này có thể gây ra các công dụng phụ, bao gồm chóng mặt, ảm đạm ngủ, khô miệng và tăng cân. Imipramine cùng clomipramine là nhị ví dụ về thuốc bố vòng.
Các nhiều loại thuốc bổ sung mà một người rất có thể sử dụng để điều trị chứng khiếp sợ bao gồm:
chất khắc chế monoamine oxidase (MAOIs)thuốc chẹn betabuspironeTìm kiếm lãi khuyên y tế nếu tính năng phụ của bất kỳ loại dung dịch được kê đối chọi nào trở buộc phải nghiêm trọng.
Cách phòng ngừa Anxiety
Có nhiều cách để giảm nguy hại rối loàn lo âu. Hãy hãy nhờ rằng cảm giác lo ngại là một yếu hèn tố tự nhiên và thoải mái của cuộc sống đời thường hàng ngày và trải nghiệm chúng không phải lúc làm sao cũng cho biết thêm sự hiện hữu của rối loạn sức khỏe tâm thần.
Thực hiện công việc sau sẽ giúp tiết chế cảm hứng lo lắng:
Giảm lượng caffeine, trà, cola với sô cô la.Trước khi sử dụng thuốc mua tự do (OTC) hoặc thảo dược, hãy hỏi bác bỏ sĩ hoặc dược sĩ để biết bất kỳ hóa chất nào có thể làm cho những triệu chứng lo lắng tồi tệ hơn.Duy trì một cơ chế ăn uống lành mạnh.Giữ một kiến thức ngủ hồ hết đặn.Tránh rượu, nên sa và các loại thuốc kích đam mê khác.Kết luận
Bản thân lo lắng không phải là một tình trạng bệnh lý mà là một cảm hứng tự nhiên đặc biệt đối với việc sống còn khi một cá nhân thấy mình đang đương đầu với nguy hiểm.
Rối loạn lo lắng phát triển lúc phản ứng này trở bắt buộc phóng đại hoặc không tuân theo tỷ lệ kích hoạt gây ra nó. Có một số trong những loại náo loạn lo âu, bao hàm rối loạn hoảng sợ, ám ảnh và lo sợ xã hội.
Điều trị bởi sự kết hợp của những loại liệu pháp, dung dịch và support khác nhau, cùng với các biện pháp trường đoản cú lực.
Một lối sống tích cực và lành mạnh với một cơ chế ăn uống cân nặng bằng rất có thể giúp duy trì cho phần đông cảm xúc lo lắng trong số lượng giới hạn lành mạnh.
Dấu hiệu cụ thể nhất cho biết thêm sự lo ngại đang vươn lên là vấn đề hoàn toàn có thể là càng ngày khó có tác dụng những việc mà tín đồ đó từng làm kha khá dễ dàng.
Điều này có thể có nghĩa là nói chuyện trước một tổ người, đi đến cửa hàng tạp hóa, bóc khỏi người thân trong gia đình hoặc tín đồ chăm sóc, hoặc di chuyển trong thang máy. Trường hợp sự lo lắng bước đầu cản trở, chắc chắn là đã cho lúc các bạn phải tiếp cận.
Xem thêm: Top 10 Soạn Sinh 8 Bài 14 Ngắn Nhất, Bài 14: Bạch Cầu, Miễn Dịch
Dillon Browne, tiến sĩ Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên viên y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin với không được xem là lời khuyên y tế.
