SNOOZE LÀ GÌ

     

không ít người trong bọn họ có thói quen click chuột nút Snooze - "hoãn báo thức" để kéo dãn dài giấc mộng, nhưng điều này không hề tốt cho sức khỏe.


Có lẽ nhiều người đã từng trải qua trả cảnh này: Đêm hôm trước hồ hởi đặt báo thức, còn sáng sau thì.... Bấm liên tục vào nút Snooze - còn gọi là nút "hoãn", hoặc "báo lại" - nhằm kéo dãn thêm những giấc mộng quà thêm một vài phút.

Bạn đang xem: Snooze là gì


*

Đúng là cảm giác được ngủ thêm mấy phút dưới chăn ấm thực sự... Sướng cạnh tranh tả. Tuy nhiên theo giáo sư Timothy Morgenthaler thuộc khoa Y học viện American, dòng nút đó ko hề tốt cho bạn.

Đầu tiên, cần biết rằng việc phải bấm vào nút "báo thức lại" mang lại thấy một điều rằng bạn chưa sẵn sàng để thức dậy, tức là bạn ngủ chưa đủ.

Một người trưởng thành cần ngủ khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày, và theo như một thống kê của cục Sức khỏe Quốc gia Mỹ thì hầu hết họ đều không thể đạt được ngưỡng này.

Xem thêm: Disclosure Là Gì - Từ Điển Anh Việt Disclosure


*

Nhưng chưa hết. Theo Morgenthaler, dòng nút "tuyệt vời" này còn giúp giảm chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Cụ thể khi ngủ, não bộ sẽ trải qua những chu kỳ gồm 5 giai đoạn, mỗi chu kỳ kéo dài 90 phút.

Và trong những lúc bật nút hoãn báo thức rồi... Ngủ tiếp, bọn họ đã vô tình bắt óc bộ tự bắt đầu một chu kỳ mà lại chắc chắn ko thể hoàn tất được (vì nút hoãn thường chỉ gồm tác dụng vào 10 phút).

Theo Robert Rosenber - giám đốc Y tế thuộc trung trung ương Rối loạn giấc ngủ Prescott Valley và Flagstaff, Arizona (Mỹ), điều này không những khiến giấc ngủ của bạn tất cả chất lượng thấp hơn, hơn nữa khiến hooc môn trong óc bị rối loạn, đồng thời phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể.

Xem thêm: Inquisitive Là Gì ?, Từ Điển Anh Inquisitive

Chính bởi thế Rosenber khuyên răn rằng, nếu như từng ngày bạn bao gồm triệu chứng mệt mỏi, buồn ngủ tại lớp học hoặc nơi có tác dụng việc, một trong những biện pháp để cải thiện điều này là... Ngưng sử dụng chiếc nút "kỳ diệu" đó.